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俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補?！?
睡眠不好成了困擾很多現代人的煩惱，直接影響著人們的日常工作與生活。
1好床墊是健康睡眠的保證
床墊的軟硬程度、透氣性、回彈性等，都決定著睡眠的質量。2好枕頭有助于睡眠
普通枕頭一般采用泡沫或絨毛材質。絨毛枕頭很柔軟，可以隨著身體的改變而改變形狀；泡沫枕頭比較結實，不會輕易改變形狀。而聚酯的枕頭剛好介于兩者之間，既不過分柔軟也不過于堅硬。3起床后不馬上疊被子
螨蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面的空氣中的潮濕水分就無法進入，導致各類螨蟲最終干涸致死。因此起床之后不要馬上疊被子，可以抑制螨蟲的生長。4盡量南北方向睡
大家知道，南北睡比東西睡好，這就是因為南北睡正好順著地磁場的方向，有利于接收更多的磁場，使人體細胞保持正常的新陳代謝。而現代建筑格局往往不允許我們南北睡，這樣就違背了地磁和生命的自然規律?？底税俚碌卮糯驳拇艌龇较蛟谏a時就按照南北方向設定的，無論臥室里的床擺放方向如何，指南針都會指向南北，所以，用康姿百德磁性床，不要擔心睡覺的方向。5最健康的睡姿--自然型仰臥
自然型仰臥的睡法，可以防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，且可以讓皺紋的出現降至最低，保持完美的胸型，但是這個睡姿不利于有哮喘或者容易打鼾的人睡，打鼾的人可以嘗試俯臥的睡姿。6晚上九點前喝牛奶
傳統觀念認為，牛奶有助睡眠，因此在睡前飲一杯牛奶可以睡個好覺。建議如果晚上喝牛奶最好在九點之前喝完，并且剛喝完不要立刻睡覺。
